Qu'est-ce que le Shiatsu ?
Quels sont les bienfaits du massage Shiatsu ?
Shiatsu thérapeutique ou massage bien-être ?
Quels sont les effets secondaires du Shiatsu ?
Qu'est-ce que le Shiatsu ?
Le shiatsu, discipline énergétique manuelle d'origine japonaise, puise ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise, tout comme l'acupuncture. Mais qu'est-ce vraiment ? Certains le perçoivent comme un massage, d'autres comme un véritable art. Et si je vous partageais mon avis Le shiatsu est-il un massage ?? Découvrons ensemble ce qu’est vraiment le shiatsu.
Le shiatsu se pratique sur une personne habillée, mais ne vous y trompez pas : il va bien au-delà d’un simple massage. Chaque séance est une danse subtile entre pressions, étirements et mobilisations. Ces gestes, associés à la stimulation de points énergétiques précis, permettent de rétablir l’équilibre et d’harmoniser la circulation de l’énergie dans les méridiens. Résultat ? L'énergie circule mieux : le corps est apaisé, l'esprit allégé, et une sensation de bien-être vous envahit.
Vous trouvez peut-être la notion d’énergie difficile à appréhender. Imaginez un instant un tuyau rempli d’eau. S’il est tordu ou noué, la circulation de l’eau est perturbée : trop de pression ici, un manque là-bas, voire des stagnations. En redressant ce tuyau, tout redevient fluide, constant, équilibré. C’est exactement ce que fait le shiatsu pour votre corps et votre esprit : il défait les nœuds invisibles et vous reconnecte à un état de sérénité profonde.
Quels sont les bienfaits du massage Shiatsu ?
Le shiatsu est bien plus qu’une simple pratique, c’est une véritable invitation à rééquilibrer le corps et l’esprit, à se reconnecter à soi-même. Au-delà de procurer une relaxation profonde, il devient un précieux allié pour :
- Apaiser les tourments de la vie moderne : qu’il s’agisse de stress, d'anxiété, de fatigue chronique, de surmenage, d’insomnie ou de douleurs dorsales, le shiatsu offre un refuge pour libérer ces tensions accumulées.
- Soutenir le corps face aux épreuves : en complément d’un suivi médical, il peut atténuer les effets secondaires de maladies chroniques ou ponctuelles (comme la sclérose en plaques, la fibromyalgie ou la polyarthrite rhumatoïde), tout en favorisant une meilleure mobilité.
- Soulager les petits désagréments du quotidien : des problèmes de peau tels que l’eczéma ou l’urticaire, aux maux de tête légers, troubles du sommeil, soucis digestifs, urinaires ou liés au transit, le shiatsu aide à retrouver un équilibre naturel.
- Accompagner les émotions et les moments difficiles : qu’il s’agisse de surmonter une anxiété ou un stress, de calmer une rumination incessante, de transformer une peur ou une tristesse profonde, ou encore de faire face à un choc émotionnel, le shiatsu aide à lâcher prise et à retrouver la sérénité intérieure.
Il ne s’agit pas seulement de soulager des maux, mais d’offrir à votre corps et à votre esprit un espace où ces derniers peuvent s’harmoniser. Laissez-vous porter par la magie du shiatsu, et redécouvrez le bien-être.
Shiatsu thérapeutique ou massage bien-être ?
Cependant, si l’on revient à la racine grecque de "thérapeutique " (therapeutikos), qui signifie "prendre soin de", alors le terme "Shiatsu thérapeutique" prend toute sa profondeur. Prendre soin du corps, de l’esprit, et de cette énergie subtile qui nous anime : voilà ce que le Shiatsu offre à chacun.
Et ce n’est pas qu’une simple pratique : c’est une forme de massage respectée et reconnue dans le monde entier.
Gage de son sérieux, le Shiatsu est reconnu :
- Au Japon, le Shiatsu est un massage médical reconnu depuis 1955, utilisé pour prévenir et traiter les maladies.
- En Europe, il est salué par le Parlement Européen depuis 1997 comme une "médecine non conventionnelle digne d'intérêt".
- En Autriche et en Suisse, il fait partie intégrante des médecines alternatives.
- Par l’OMS, il est classé parmi les médecines traditionnelles, décrivant cette pratique comme une thérapie manuelle visant à harmoniser le corps et l’esprit. Le shiatsu y est classé dans les thérapies et techniques thérapeutiques et faisant référence à la thérapie manuelle d’origine japonaise consistant à appliquer une pression avec les pouces, paumes etc. à certaines parties du corps.
- Par la communauté scientifique, des études médicales sont publiées régulièrement pour mettre en avant les apports du Shiatsu pour certaines problématiques (ScienceDirect articles majoritairement en anglais).
Quels sont les effets secondaires du Shiatsu ?
Ces manifestations, bien que temporaires (elles durent généralement de 1 à 3 jours), sont en réalité des signes positifs : elles montrent que votre corps continue son travail en profondeur, bien après la séance de Shiatsu. C’est comme si chaque pression et chaque mouvement avaient déclenché un processus d’équilibrage intérieur, une remise en harmonie de vos énergies.
Accueillez ces sensations avec bienveillance, qu’elles se traduisent par un besoin de ralentir ou une énergie renouvelée. Elles sont le reflet d’un changement en cours, d’une libération de ce qui vous alourdissait. Votre corps vous parle, il s’ajuste, il s’aligne pour vous offrir un mieux-être durable. Prenez ce moment comme une opportunité de vous écouter, de vous reconnecter à vous-même.
Le Shiatsu, pour qui ?
Un massage adapté à la condition de chacun
Le massage shiatsu s’adapte à toutes les étapes de la vie et aux besoins de chacun :
- Les enfants et adolescents, pour les aider à mieux gérer leurs émotions et leur énergie, toujours sous la présence bienveillante d’un représentant légal.
- Les adultes, pour soulager le stress, les tensions ou les maux liés à un quotidien exigeant.
- Les femmes enceintes, pour vivre leur grossesse en douceur et se préparer à l’accouchement.
- Les personnes âgées, pour favoriser leur mobilité, leur confort et leur sérénité.
Mais comme toute pratique, le Shiatsu a ses limites
Certaines situations sont contre-indiquées à recevoir une séance de shiatsu : pathologies obstructives brutales (phlébite, embolie), infarctus récent (moins de 3 mois), maladies chroniques non stabilisées (épilepsie, hypertension), fièvre élevée, ostéoporose grave, crise aiguë...
Si vous souffrez de problèmes de santé sous-jacents ou de conditions spécifiques, il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant de recevoir une séance de shiatsu. Cela est particulièrement important si vous avez des problèmes médicaux graves, des blessures ou des affections spécifiques. Votre sécurité et votre bien-être sont prioritaires.
Comment se déroule une séance de Shiatsu ?
Contrairement à la plupart des massages, le shiatsu se pratique habillé, dans une tenue souple, légère et confortable pour faciliter le travail. Cela permet à votre corps de se mouvoir librement et facilite le travail en profondeur, tout en respectant votre intimité.
Avant de commencer, je vais vous poser des questions pour prendre connaissance de vos problèmes de santé, cibler vos problématiques, et élaborer un bilan énergétique. La première séance est donc plus longue pour mieux faire connaissance et créer un lien de confiance.
Ensuite, vous serez invité à vous allonger sur le dos, le ventre ou latéralement sur une table de massage ou un tapis de sol confortable. Des coussins et couvertures sont disponibles pour que votre confort soit maximal durant toute la séance.
Le shiatsu débutera. Je vais commencer à poser mes mains sur votre corps habillé. Je passe sur l'ensemble des zones du corps, sauf exception si besoin.
Le shiatsu est un échange. A tout moment vous pouvez demander des pressions plus ou moins fortes, m'indiquer certains points sensibles ou sensations...
La séance dure environ une heure. Sa durée est adaptée en fonction de votre condition et vos besoins.
Chaque séance se déroule dans le respect du secret professionnel, conformément au code de déontologie du Shiatsu.
Combien de séances de Shiatsu dois-je recevoir ?
C’est avant tout votre choix, guidé par vos ressentis et vos besoins. Une seule séance peut parfois suffire pour ressentir un mieux-être immédiat, une profonde détente ou un regain d’énergie. Mais pour des problématiques ancrées depuis longtemps, il est souvent bénéfique d’envisager plusieurs séances afin d’aider le corps à retrouver un équilibre durable.
Le massage shiatsu est un voyage, pas une obligation. Vous commencez, vous ressentez les bienfaits, et vous observez combien de temps ces effets perdurent. Ensuite, c’est à vous de décider. Revenez quand vous en ressentez le besoin, que ce soit pour apaiser une tension, maintenir un bien-être, ou simplement vous offrir un moment rien qu’à vous.
Chaque séance est une étape vers un mieux-être, une invitation à prendre soin de vous, à votre rythme.
