Avez-vous ressenti des douleurs amplifiées, une fatigue inhabituelle ou des émotions intenses après une séance de Shiatsu ? Ces manifestations, parfois qualifiées d’effets secondaires du shiatsu, peuvent surprendre. Ce phénomène, connu aussi sous le nom de crise de guérison, est une réponse naturelle du corps lorsqu’il amorce un processus de rééquilibrage profond. Dans cet article, nous vous aidons à comprendre cette étape et à l’aborder avec quiétude.
Pourquoi se sentir parfois moins bien après un soin énergétique ?
Après un soin comme le massage Shiatsu, il est courant de ressentir des symptômes inhabituels. Ces effets ne signifient pas que le soin n’a pas fonctionné, bien au contraire. Ils indiquent que votre corps et votre esprit travaillent ensemble pour relancer leurs mécanismes d’auto-guérison.
Ce phénomène, appelé aussi "effet Meiken" , se produit lorsque les blocages énergétiques sont libérés. Votre organisme, dans son effort pour se rééquilibrer, peut temporairement amplifier certains inconforts. Cela s’apparente à un nettoyage en profondeur, où des tensions physiques et émotionnelles accumulées remontent à la surface avant d’être évacuées.
Pourquoi la réaction n’apparaît-elle pas immédiatement après la séance ?
En général, la séance de Shiatsu apporte un soulagement immédiat. Après un massage, il est fréquent de se sentir détendu, plus mobile, de ressentir une sensation de circulation fluide, et d’avoir plus d’énergie. Vous pouvez même ressentir l’envie de réaliser des tâches que vous n’aviez pas pu faire auparavant, comme le jardinage ou le ménage. Cependant, dès le lendemain, des symptômes inattendus peuvent apparaître, comme des petites douleurs ou une fatigue accrue.
Cela est dû à la phase de récupération qui se déclenche pendant le sommeil. Le corps passe en mode de régénération, où les cellules s’activent pour réparer ce qui peut l’être. Ce processus peut entraîner des inflammations légères, et dans certains cas, des douleurs ou des courbatures. C’est une réponse normale et nécessaire, le signe que le corps est en train de corriger les déséquilibres.
Des signes de bon augure
Même si cet effet rebond est parfois inconfortable, il est en réalité un bon signe. Il montre que votre organisme est en train de résoudre des problèmes profonds, ce qui garantit une meilleure santé sur le long terme. Les réactions temporaires témoignent d’une "réparation" en cours, et dans la majorité des cas, ces symptômes disparaissent rapidement, apportant une sensation de légèreté et de bien-être.
Quels symptômes pendant une crise de guérison ?
Chaque personne vit cette phase différemment et de manière plus ou moins intense, mais voici les effets secondaires les plus fréquents :
- Fatigue importante ou besoin de repos prolongé.
- Troubles du sommeil : sommeil excessif ou difficulté à dormir
- Douleurs musculaires ou articulaires accrues.
- Éruptions cutanées ou troubles digestifs ou maux de tête liés à l’élimination des toxines.
- Fluctuations émotionnelles, comme des larmes, des colères ou des moments d’euphorie.
Il est important de noter que tous ces symptômes ne se produisent pas simultanément. Ils ne doivent pas vous alarmer, bien au contraire. Ils témoignent d’un profond processus de réajustement de votre corps. Dans la majorité des cas, les effets secondaires sont légers et temporaires, et disparaissent rapidement. La crise de guérison sévère est donc plutôt rare. Si certains symptômes se montrent plus sévères, c'est généralement le signe que votre corps est en train de se réorganiser en profondeur. Gardez confiance, car c'est un passage naturel vers un mieux-être durable.
Combien de temps dure une crise de guérison ?
Pour certains, cette phase dure quelques heures ; pour d’autres, elle peut s’étendre sur plusieurs jours. La durée dépend de nombreux facteurs : votre état de santé initial, l'ancienneté du symptôme, et votre propre rythme d’auto-guérison.
Dans la majorité des cas, des effets secondaires légers durent 2-3 jours.
Dans quelques cas, on observe une dizaine de jours.
Dans de rares cas, certaines personnes rapportent une amélioration progressive sur une période symbolique de 21 jours.
Que faire pour traverser ses effets secondaires avec sérénité ?
Voici quelques conseils pour soutenir votre corps et votre esprit durant une crise de guérison :
- Faites confiance au processus : Rappelez-vous que votre corps sait ce qu’il fait. Ces sensations, bien qu'inconfortables, sont temporaires et bénéfiques.
- Acceptez de ralentir, reposez-vous : Le repos est votre allié et permettra à votre corps de se régénérer plus rapidement. Évitez de faire votre séance de sport intensive si vous vous sentez plus faible.
- Hydratez-vous et privilégiez une alimentation légère : L'hydratation est cruciale pour soutenir le processus de guérison. Boire de l'eau tempérée ou chaude aide à éliminer les toxines libérées lors de la séance de shiatsu. Accompagnez cela d'une alimentation légère et équilibrée afin de ne pas surcharger votre système digestif.
- Communiquez avec votre praticienne shiatsu : Partagez vos ressentis, n'hésitez pas, je suis là pour vous accompagner et vous conseiller.
- En cas de doute, consultez votre médecin : Si les effets persistent ou deviennent préoccupants, un avis médical peut être rassurant.
Évitez de multiplier les soins énergétiques ou corporels
Certaines personnes, se sentant désemparées par l'aggravation de leurs symptômes, se précipitent souvent à la recherche d'une autre thérapeute (ex. ostéopathe, acupuncteur, reiki, chiropracteur, etc.). Cependant, si un second soin est donné après une séance de shiatsu, deux scénarios peuvent se produire :
- La situation peut empirer, car les capacités de régénération du corps sont sollicitées à nouveau, ce qui entraîne un nouveau cycle de guérison. Dans ce cas, la personne peut imputer la détérioration de son état au premier thérapeute.
- Parfois, les symptômes peuvent s'atténuer temporairement, créant l'illusion que le second thérapeute a trouvé la véritable cause de la maladie. Dans ce cas, le premier thérapeute est également mis en cause et perçu comme incompétent.
Dans de nombreux cas, le premier thérapeute a touché à la cause profonde de la situation. Ce que vous ressentez ensuite est simplement l'effet rebond. Même un soin léger à ce moment peut accélérer la réparation, et ce qui semble un soulagement immédiat est souvent la conséquence naturelle du traitement précédent.
Il est donc essentiel de laisser votre corps passer par cette étape de guérison sans précipiter les choses.
Témoignage crise de guérison : une lumière après la tempête
“Après mon premier massage Shiatsu, j’ai ressenti une grosse fatigue et mon mal de dos s'est amplifié. J’ai eu peur et j'ai douté de la qualité de sa pratique. J'ai alors contacté ma praticienne Shiatsu qui m’a expliquée que ces symptômes faisaient partie d’une crise de guérison. En quelques jours, tout est rentré dans l'ordre. Je n'avais plus mal et je me suis sentie très légère. Je ne regrette pas de lui avoir fait confiance.” - Nadine D.
Ce témoignage montre que, malgré l’inconfort temporaire, la crise de guérison ouvre la voie à un mieux-être durable.
Le Shiatsu, un chemin vers l’équilibre
Traverser une crise de guérison peut être déstabilisant, voire inquiétant, mais c’est aussi une étape essentielle dans votre parcours de transformation. Faites confiance à votre corps et au processus. Une fois cette étape franchie, de nombreux bienfaits vous attendent : un esprit plus apaisé, un corps libéré de ses tensions et une énergie renouvelée.
Il est important de noter que la crise de guérison sévère est très rare. La plupart des effets secondaires sont légers, souvent comparables à ceux après une séance de sport, et ne durent que quelques jours. N’ayez donc pas de crainte à prendre rendez-vous : votre corps saura en sortir plus fort et plus équilibré. Réservez votre séance de Shiatsu à Roanne dès maintenant et commencez votre chemin vers un bien-être durable.