Vous manquez d'énergie alors que le printemps arrive ?
Les beaux jours reviennent, les journées s’allongent, la nature se réveille… Et vous ? Vous devriez être pleine d’énergie, mais au contraire, vous traînez une fatigue pesante. Le matin, sortir du lit est un combat. La journée, tout vous semble plus difficile. Votre concentration vacille et le soir, vous êtes exténuée… sans forcément mieux dormir.
Et ce n’est pas seulement la fatigue physique qui pèse sur vous. Parfois, votre humeur aussi en prend un coup. Vous vous sentez plus irritable, moins motivée, voire même mélancolique sans raison apparente. Ce qui devrait être une période de renouveau ressemble plutôt à une période de flottement, où tout demande un effort supplémentaire.
Rassurez-vous, vous n’êtes pas seule ! Ce phénomène porte un nom : la fatigue printanière. Et elle n’a rien d’anormal.
Pourquoi le printemps vous fatigue autant ?
Le changement de saison a un impact profond sur votre corps, même si vous n’en avez pas conscience. Ce n’est pas “juste dans votre tête” :
- Votre horloge interne est perturbée : plus de lumière, des journées plus longues… Votre corps doit s’adapter.
- Les variations de température vous fatiguent, car l’organisme doit fournir plus d’efforts pour réguler la chaleur.
- Votre corps se nettoie : l’hiver a laissé des traces, et au printemps, il entre en phase de détox naturelle. Résultat ? Fatigue, baisse d’énergie, parfois même des maux de tête.
- Les allergies : même si vous ne le ressentez pas directement, votre système immunitaire travaille dur pour s’adapter au retour du pollen et autres particules printanières.
- Le changement d’heure : une heure de moins, et votre sommeil est déréglé. Même après plusieurs jours, vous sentez encore un décalage.
Fatigue de printemps ou déprime printanière ?
Parfois, le manque d’énergie ne se manifeste pas uniquement par de la fatigue, il peut aussi affecter votre humeur. Vous ressentez aussi une sorte de baisse de moral ? Vous vous sentez plus irritable, démotivée, voire triste sans raison apparente ?
C’est aussi un effet du changement de saison. Après l’hiver, votre corps et votre esprit ont besoin d’un vrai “reset”. Et si vous l’écoutez, vous pouvez inverser la tendance !
Comment retrouver votre énergie et vous sentir bien ?
La bonne nouvelle ? Cette fatigue n’est pas une fatalité ! Avec quelques ajustements, vous pouvez retrouver votre vitalité et profiter pleinement du printemps :
- Profitez de la lumière naturelle : exposez-vous au soleil dès le matin pour aider votre corps à se recaler.
- Mangez des aliments vivants : fruits, légumes, graines… offrez à votre corps le carburant dont il a besoin. Votre alimentation est importante. D'après Hippocrate, père de la médecine "Que ton aliment soit ta première médecine, et ta première médecine ton aliment."
- Bougez, faites de l'activité ! Même une simple marche quotidienne permet de relancer l’énergie stagnante.
- Faites une séance de Shiatsu : c’est l’un des moyens les plus efficaces pour rééquilibrer votre énergie, libérer les tensions accumulées et relancer votre dynamisme.
Le Shiatsu : votre allié contre la fatigue du printemps
Imaginez un instant… Vous êtes allongée, vous sentez les tensions s’évacuer, votre respiration devient plus profonde, votre esprit se relâche… Pendant que les pressions du Shiatsu réveillent votre énergie, votre corps s’équilibre naturellement.
Après la séance, vous ressentez un vrai changement : plus de légèreté, plus de clarté d’esprit, et surtout, une nouvelle vitalité.
Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité.
Alors, prête à dire adieu à la fatigue du printemps ?
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